La Sociedad Dominicana de Medicina Familiar y Comunitaria hizo un llamado a la población en general y sobre todo a los pacientes con enfermedades crónicas, en estos momentos en que se están presentando altas temperaturas se debe tener en cuenta estas medidas para evitar los estragos de la ola de calor que está azotando al país.
Al respecto indican:
1. Mantenerse hidratado: beber mucha agua, jugos naturales, té frío y otros líquidos que lo mantengan fresco e hidratado. Evite el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas porque pueden hacer que pierda líquidos corporales.
2. Manténgase fresco: Evite hacer ejercicios intensos durante las horas más calurosas del día. Busque sombra, use ropa ligera y holgada, y trate de mantenerse fresco con un ventilador o aire acondicionado.
3. Planifique sus tareas: si tiene que salir al aire libre durante el día, trate de hacerlo temprano en la mañana o tarde en la noche cuando las temperaturas son más frescas. Si tiene que hacer tareas extenuantes, divida el trabajo en partes y descanse en áreas frescas.
4. Preste atención a los eventos de emergencia: Asegúrese de conocer los eventos de emergencia en su área, como los centros de enfriamiento y refugios de emergencia, para que pueda buscar ayuda si es necesario. También tenga en cuenta los síntomas de enfermedades relacionadas con el calor, como golpe de calor.
Para los pacientes hipertensos y diabéticos, la ola de calor puede amenazar su salud. Aquí hay algunos consejos útiles:
1. Manténgase hidratado: beba suficiente agua para mantenerse hidratado y controlar su presión arterial y niveles de azúcar en la sangre. Los pacientes hipertensos y diabéticos pueden tener una mayor necesidad de líquidos durante la ola de calor.
2. Evite alimentos salados y azucarados: estos alimentos pueden elevar la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre. Opte por alimentos frescos y naturales, como frutas y vegetales, y evite los alimentos procesados.
3. Manténgase fresco: trate de mantenerse fresco en todo momento para prevenir la sudoración. Utilice ropa ligera y transpirable, busque sombra y evite hacer actividades físicas intensas durante las horas más calurosas del día.
4. Vigile la medición de su presión arterial y niveles de azúcar en la sangre: los pacientes hipertensos y diabéticos deben medir regularmente su presión arterial y niveles de azúcar en la sangre durante la ola de calor. Esto les ayudará a controlar los niveles y prevenir una emergencia médica.
5. Siga las instrucciones de su médico: Si tiene alguna inquietud, consulte a su médico acerca de los cambios necesarios a su medicación, dosis o pauta de alimentación.
