14 de Marzo. Día Internacional de la Incontinencia.
Si bien más de 200 millones de personas en el mundo padecen de incontinencia, es una condición que la mayoría de los hombres y mujeres tratan en silencio sin acudir a ayuda médica.
En el marco de la celebración del Día Internacional de la Incontinencia, conmemorado mundialmente el próximo 14 de marzo, Kimberly-Clark y su marca Plenitud reiteran su compromiso en brindarles a los consumidores las herramientas e información para afrontar adecuadamente la incontinencia y derribar los perjuicios en torno a esta
condición.
La incontinencia urinaria es la fuga involuntaria de orina, es decir, falta de control sobre la vejiga, que va
desde pequeños escapes hasta niveles más intensos. Si bien, a nivel global, hay más de 200 millones de
personas que padecen de esta condición, la mayoría de los hombres y mujeres lo tratan en silencio y no
acuden a tratamientos médicos; se estima que 1 de cada 4 mujeres sufre perdidas de orina a partir de
los 35 años y uno de cada 4 hombres a partir de los 40 años.
En ese sentido, hay que concientizar a las personas sobre la incontinencia, acerca de los tipos y
tratamientos, para prevenir que la persistencia de este tabú deteriore la situación de los hombres y
mujeres que padecen de esta condición. Por ello, en el marco del Día Internacional de la Incontinencia,
la compañía comparte algunas recomendaciones para darle a la condición el tratamiento adecuado:
Cinco recomendaciones para abordar la incontinencia:
- Conozca sus disparadores.
Cada caso es particular y la incontinencia puede depender de distintos disparadores, no obstante, las
comidas ácidas o pimentadas, pueden agravar la condición. Debe estar atento a las comidas, bebidas y/o
actividades que estén relacionados con los episodios de escape de orina. - Ejercicios de fortalecimiento.
Una forma útil de reducir las fugas es fortalecer los músculos de su suelo pélvico. Puedes hacer esto con
yoga, pilates, tai chi, caminadas y ejercicios Kegels. El truco es asegurarse de tener la forma correcta: se
necesita práctica para encontrar y apretar correctamente los músculos del piso pélvico. - Conexión nutricional.
El sobrepeso, la dieta y la obesidad están estrechamente vinculadas con la incontinencia. Sin embargo,
modificaciones simples, como cambios menores en la dieta o pérdida de peso, pueden tener un gran
impacto en la condición. - Acuda a un médico.
Obtener asesoraría profesional específica para su incontinencia ofrece la mejor oportunidad de reducir e
incluso eliminar las fugas. Para facilitar la conversación, escriba y comparta la siguiente información:
cuándo sucede, con qué frecuencia sucede, el nivel de incontinencia y cualquier desencadenante que
provoque una fuga. - Estar preparado.
Después de un momento embarazoso, es fácil retirarse de las actividades que alguna vez amaste. Pero
sentarse al margen no es la respuesta. Guarda tus productos Plenitud favoritos en tu bolso y lleva
también ropa interior y pantalones de repuesto en caso de que ocurra una fuga fuera de casa.
