Este 4 de marzo se celebra el Día Internacional contra la Obesidad.
El presidente de la Sociedad de Medina Interna, el doctor Jorge Soto alertó este sábado, Día Internacional contra la Obesidad, acerca de los riesgos de esta enfermedad la cual acarrea múltiples secuelas a quienes la padecen.
En sentido, Soto dijo que la obesidad es una enfermedad que genera a su vez otras enfermedades, las cuales pueden poner en riesgo la vida de los que sufren de la misma.
Advierte: “Con los cambios en la alimentacion de los dominicanos (comida chatarra), cada año tenemos más obesos, pero la poblacion dominicana lo minimiza diciendo «yo solo tengo sobrepeso». La obesidad es una enfermedad que genera multiples condiciones de salud como diabetes, hipertensión, apnea del sueño, osteoartritis, infartos, derrames cerebrales y muchas más”.
El galeno recomienda a quienes padecen de obesidad que la manera más efectiva de combatir este problema es mediante cambios en los patrones de alimentacion. “Debemos volver a comer sano!”, nos dice.
“Debemos abandonar las bebidas azucaradas -refrescos jugos artificiales, jugos naturales endulzados, etc.), harinas blancas, alimentos ricos en grasas malas y en vez de eso adoptar una alimentacion rica en vegetales, frutas, aves, pescados, la sardina también cuenta y es muy barata, y nueces”.
Agrega que también es vital el ejercicio físico, varios días a la semana, exhorta salir a caminar.
Como punto final recomienda dormir entre 7 y 8 horas al día, “La falta de sueño genera depresión, ansiedad y hambre. Dejemos la comida rápida y volvamos a comer sano como nuestros padres y abuelos”.
